失眠挺严重的，睡不好觉，看了中医，调了半年体质，效果不大。最近一段
【2评论】【39点赞】
50+阿姨，每天两顿饭，终身坚持港式抗衰
狮子座的佳佳滴啦
2024-12-21 16:13:15
51岁还觉得自己是30+的状态，帅气、随性。
气血足，皮肤饱满、头发浓密乌黑、身材轻盈穿衣有型，年龄只是数字，好身体和精气神才是最重要的。
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我是43岁开始健身，同年开始调整饮食，坚持一日两餐+港式抗衰习惯，尤其注重气血保养，甩掉了黄垮的皮肤，满脸的黄斑，也扔掉了身材臃肿、疲惫不堪的过去，迎来了气血旺盛，松弛自在的新生。
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分享给姐妹们共勉：
[玫瑰R]早上（7:00-9:00）
❶早起一杯温水；空腹跟练肩背操+腰腹操，我是H身材腰上容易长肉
❷茶水洗脸（用白茶抗氧化更好）；用经络梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳200下
❸早餐营养均衡，红豆莲子粥+虾皮炒西兰花+鸡蛋+羊奶+坚果+粗碳水
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[玫瑰R]中午(12:00-16:00)
❹午餐以港式水油焖菜+粗碳水为主，按16+8的饮食时间，每天两顿8小时内完成，养生汤水为辅。
银耳雪梨饮：银耳、莲子、百合加上大枣与雪梨熬煮，清新润肺养颜
玫瑰陈皮白茶：我很喜欢喝的养生茶，对女性是很不错的
桂圆红糖姜茶：红枣+桂圆+枸杞+红糖+姜午前喝，过午不食姜，湿气重四季喝
❺定期内服：上了岁数家里瓶瓶罐罐就会多起来，像vc、益生菌、辅酶、鱼油都是灵活吃的，fopiz人参皂苷片是我每天固定吃的，因为我的会以养气血为主，这也是香港人不显老的原因。断崖式衰老、精力下滑、臃肿肥胖、更年期提前大多都跟气血不足有关。
气和血既是相互制约也是相互依存，单补一样会让身体失衡，人参皂苷是被科学论证的气血黄金，气血同补才能进入正循环，每天随餐吃两粒fopiz人参皂苷片，不仅有32种人参皂苷补气养血，还加了水飞蓟护肝清垃圾，给气血打开绿色通道。有补有通吃起来没负担。
气血充盈后，状态相比进入更年期，更像是迈进了黄金期，松弛自在睡得好，气色也不错，头发越发茂密，也不经常生病，我真的很喜欢现在活力满满的状态。
❻每周2-3次游泳和一周2次健身房力量和自由搏击的锻炼，强化身心，气血充盈皮肉紧实。
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[玫瑰R]晚上（18:00-22:00）
❼晚上会出门快走50分钟，气血通畅放松身心
❽温胆汤泡脚，泡脚包先用小锅煮出水，再倒进泡脚桶里
❾好睡眠很重要，我一般10点半睡6点半起，精神头很棒
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阅读：43747
Suisei
没孩子不结婚的独立女性就是这样健康
一纸秋风 回复 01-01 12:51
有没有孩子不知道配图上不是说了人家结婚15年了嘛
真亦假时假亦真 回复 01-25 03:31
不怎么管孩子的父母，反而一家人其乐融融，干什么都比较顺看得开
yy
这广告做的，真特么的有点烦。
宁winny 回复 01-01 23:10
最近好多这个软广告
zheaf
一眼能看出来，确实五十。
终点没有起点123
我的天像是烫染头发60岁的人，除了穿衣显年轻一点，脸像六十岁
守望 回复 01-21 15:09
这话夸张得太过份了😒
用户11xxx50 回复 01-13 13:22
有没有可能是发型问题
股份制要婞諨
有木有白头发了养发办法 四十的我就白发像雨后春笋了
南宫三世
我认识个70年的姐姐！开咖啡馆的，不仔细看也就三十左右。
浮沉人生 回复 02-15 10:19
怎么才能自仔细看？脱衣有肉，穿衣显瘦吗？
用户16xxx96
年龄还是有影响的，不过养生后的状态真是棒棒的
瞎胡闹
这51岁看上去有点老了，我还以为60来岁呢
守望 回复 01-21 15:10
过了
用户10xxx36
我朋友52没结婚，还有一个是丁克，都有健身的习惯，都是不生孩的主，一个比一个显年轻。
令狐葱
社会的寄生虫
乐橙呀
我的天呐，真的不像50的
乐橙呀 回复 不懂寂寞 01-01 11:25
差10年也很了不起诶
不懂寂寞 回复 01-01 04:52
也不像30多，像40多，但真的挺酷
邱生贵
眼神是永远年轻不了，变得恐怖😱
叼大全
少芬今日又如何？老刘腰花不堪磨。
用户10xxx22
打扮得年轻，脖子和脸一看就是五十了，四十多都不会是这样的脖子
听雨
确实53了
晴天有点忙
哪里像30了看不出来
lawrence
我愿封他为种🐖王
默默的点赞
如果没有P图，那保养的还是非常不错的看起来就是四十岁左右，和我妹妹同年的，都是不吃晚饭，
用户18xxx29
这也叫30+吗？眼瞎
垭尘
她只是瘦而已
来自土星的问候
宣传有钱人的生活，故意黑穷人！
得之我幸
只是打扮的年轻而已😃
用户10xxx16
我比你小两岁目前是单身想找个老伴
黄山雨夜
还得是有钱，没钱和扫大街阿姨差不多
捡到一本正经
好看，时尚
好运气
看脖子就知道老了
my
烦不烦
AA
采阳补阴偏方
用户15xxx78
发型不错
老头
营养均衡就是太平
用户33xxx49
有一说一，看着确实50左右了[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
彩虹
首先要有钱，再有闲
程鹏
港式抗衰看能活多大岁数
小米
当男人像女人，女人像男人的时候，就会显得比较年轻
用户14xxx28
有钱有闲才是关键啊[得瑟]
精灵
活的那么苦，还要活那么久干嘛？
好运
脸还是那么老
老丫
原来是广告卖产品的！
天高云淡
就这状态吹啥
用户10xxx56
爱着急，并且胃不好，脾胃不和肝阳上亢的症状。
佛直男系
面相还是显老，要结合理疗
葱姜拿铁
我一女性朋友，虽然也健身，不过一个月喝大酒目测不少于五次，173身高120体重，比这姐姐状态还好，属鸡的56了。
熙神
你穿着泳衣拍一张试试，靠衣服遮，你到61岁在拍一张，和现在差不了多少
龙游四洲
你活着就是养颜，草芥活着是养家！能比吗？
老黄
阿姨不用上班吗
用户12xxx87
如果眼神柔和一点就好了