先说一下我的情况： 我妈是患有桥本的，可能是遗传因素的原因，我也被桥本甲状腺炎症找上门了，但并没有在意，后面越来越严重了，被科普了一堆桥本甲状腺炎有什么症状表现、桥本不管的危害等，这才开始听话开始养护起来。 找对方向养护了很久，桥本带来的不适感慢慢无了，这让我很激动！！！ 现在，整理出一些养护桥本方法，希望你们也能摆脱桥本甲状腺炎症的困扰。 ✨✨找对方向，你也可以告别桥本甲状腺炎症 👇👇内外调养身体非常重要！ ✅外部护理很重要 贴科瑞森甲状腺贴，械字号认证，揭开闻起来淡淡中药味儿，有用成分直接作用于颈部，可以呵护甲状腺的健康。刚开始脖子粗粗的、还掉发，真的令我焦虑，这段时间贴这个甲状腺帖，配合精油，揭下来不也不疼，而且是无纺布设计，透气性很好，能感受到变化，焕然一新的感觉太喜欢啦～ ⏬健康饮食 习惯多吃富含维生素、矿物质、优质蛋白质的新鲜蔬菜、水果、肉类和蛋类，避免辛辣刺激性食物。 ⏬保持心态 放松保持愉快的心情，远离一切不愉快的人和事，找一些自己喜欢的运动来放松心情，拒绝生闷气！ ⏬避免熬夜 确保充足的睡眠，尽量十一点前入睡，规律作息 ⏬适度运动 每天进行适当运动，养成良好习惯 💡💡养护桥本方法都不难，关键在于持之以恒！！ 希望有桥本甲状腺炎症的朋友们都能早日好起来！早日与自己的桥本和解哦～🥰