冬天一到，王老先生就喜欢在睡前泡个热水脚，他今年68岁，有点高血压，平时还挺注意养生。 每天晚上，他都准备一盆滚烫的热水，把脚一伸进去，泡到浑身发汗才停，觉得泡完脚暖和又解乏。可有一天晚上，泡完脚不到半小时，他突然感到胸口发闷，头也有些晕，连站起来都觉得费劲。 家人赶紧把他送到医院，医生检查后发现，他的血压飙到了180/110，幸亏送医及时，否则可能会引发更严重的心脑血管问题。这让一家人都吓了一跳，平时注意饮食、控制血压的老王，怎么会因为泡脚出问题呢？ 今天我就从中医的角度给大家好好唠唠。 首先啊，咱得知道中医认为冬季是一个闭藏的季节。这时候人体的阳气也开始向内收敛，气血运行相对减缓。如果这时候用热水泡脚，尤其是水温比较高的时候，就像给身体来了一把小火，能让脚部的气血流通一下子加快。 脚部有很多经络和穴位，热水刺激这些部位，会让经络气血更加活跃。对于一些本身血压就不太稳定的人来说，这种突然加快的气血运行可能会影响到血压。就好比本来平静流淌的河水，突然被搅动了一下，水流就会变得更急。血压也是这个道理，气血运行加快，可能会让血压有所升高。 再者呢，冬季外界环境比较寒冷，人体的血管本来就处于一种相对收缩的状态。这时候泡脚，脚部受热，血管会扩张。但身体其他部位的血管反应可能没那么快，这就容易造成身体内部的气血分布不均衡。 为了调节这种不均衡，身体的调节系统可能会做出一些反应，其中就包括血压的变化。有时候血压升高就是身体在努力调整气血平衡的一种表现。 另外，泡脚的时间也很关键。如果泡的时间太长，身体一直处于温热的状态，过度的温热会消耗人体的正气。中医讲正气不足，身体的调节能力就会下降，也容易导致血压不稳定。而且长时间泡脚后，人站起来的时候，身体的气血需要重新分布，这也可能会引起血压的波动。 那是不是说冬季就不能泡脚了呢？ 当然不是！只要掌握好方法，泡脚对身体还是很有好处的。比如水温不要太高，一般 40℃左右就可以了。泡脚时间也不宜过长，15 到 20 分钟就行