家里有老人的看看！天气变冷，中老年人不想脑梗发作，5件事千万不要做，千万要听劝 “医生，您说清楚点，这脑袋犯迷糊还带啥前兆？我不就天冷穿少了点，早上晕了一下嘛！”王大爷皱着眉，瞪着眼，像是在为自己辩护，可又有点心虚。 王大爷今年68岁，退休多年，平时爱打牌、熬夜看电视剧，一日三餐还特别钟情咸菜和腊肉。最近天气转凉，他老伴儿刘阿姨劝他多穿点，他还嘴硬：“咱这身板儿，风吹不倒，雨淋不透，抗冻！” 可这天早上，王大爷刚起床，就觉得脑袋发晕，走路像踩在棉花上，眼前一阵阵发黑。他还以为是昨晚睡少了，硬撑着下了楼，结果一出门，脚一软，差点摔个大马趴。这下可把刘阿姨吓坏了，急忙把他送到了医院。 医生凝视着王大爷的检查报告，面色凝重地说道：“王大爷，您当下的状况绝非仅仅是着凉而已，实则存在脑梗的前期迹象！再不注意，小问题可能变大病，后果不堪设想。” 这话一出，王大爷瞬间哑火。刘阿姨一刻也没耽误，急忙追问道：“大夫，那他在平常生活里需要注意些什么呢？我咋照顾他？” 医生叹了口气：“要想防止脑梗，特别是天气变冷的时候，有五件事是千万不能做的。尤其是中老年人，不听劝是要吃大亏的。” 王大爷这会儿虽然老实了，但嘴硬劲儿还没完全收住：“大夫，我就是懒得穿秋裤，您可别小题大做。”医生瞟了他一眼，直接开讲。 “第一，不要早上空腹出门活动，尤其是大冷天，很多人觉得晨练好，但您知道吗？早晨是脑梗高发时段，气温低，血管容易收缩，本来血液流得就慢，再加上空腹，血液黏稠度一高，血栓随时可能堵在脑血管里。” 刘阿姨听得认真，连忙点头：“对对，早上起来他总是空腹出门溜达，这回真得改！” 医生继续说道：“第二，天气变冷后，别一大早洗冷水脸。当皮肤受到冷水刺激时，血管会出现急剧收缩的情况，血压很容易突然升高，中老年人的血管弹性原本就欠佳，这样的刺激无异于在为脑梗的发生埋下隐患！” 王大爷插嘴：“这有啥，冷水洗脸提神醒脑，我天天都这样。”医生皱眉道：“王大爷，脑子是醒了，可血管要罢工啊！温水洗脸最保险，别和自己较劲。” 刘阿姨一听就拍了拍大爷的胳膊：“听到没，冷水洗脸这习惯得改，不然早晚得出事！” 医生接着说：“第三，别顿顿咸菜腊肉这些高盐食品。这些东西吃多了，血压嗖嗖往上飙，血管受不了。高血压本就是引发脑梗极为关键的因素，若再加上盐分摄取过量，那么血液的黏稠程度便会上升，由此导致危险程度呈数倍地攀升。” 王大爷这次没吱声了，低着头嘟囔：“唉，腊肉是咱生活的乐趣啊，这也不能吃，那也不能吃，还活不活了。” 医生笑了笑：“王大爷，不是让您一口不碰，而是适量，再说了，命重要还是腊肉重要？吃点新鲜蔬菜水果，既健康，味道也不差。” 刘阿姨立刻接过话：“放心吧，大夫，这事我盯着他呢，保证让他少吃点。” 医生继续说：“第四，别长时间窝沙发看电视，尤其是晚上，长时间保持一个姿势，血液流动慢，容易形成血栓。再加上熬夜，休息不好，血压波动大，这些都可能引发脑梗。” 王大爷忍不住辩解：“哎呀，这电视节目多有意思啊，不看多可惜！” 医生摇摇头：“王大爷，命都没了，还看啥电视啊？您每看一小时电视，就站起来活动五分钟，活动活动腿脚，别让血液‘堵车’。” 刘阿姨赶紧点头：“大夫，您说得对，他这个毛病我早就看不惯了，这回我一定管他！” 医生看了看二人，补充道：“最后一点，也是最容易被忽略的，不要忽视夜间的频繁上厕所。” “很多中老年人夜里尿多，但频繁起身会导致血压波动，特别是冬天气温低，血管受刺激更容易出问题。如果您发现晚上上厕所次数明显增加，最好尽快检查，别拖。” 王大爷感到十分诧异，说道：“这也算是问题吗，这难道不是老年人常有的情况吗？” 医生解释道：“常见不等于正常，夜尿多可能和心血管、肾功能有关，甚至是脑梗的前兆。天气冷，您更得小心，别起身太猛，保暖很重要。” 这回王大爷彻底哑口无言了，转头看着刘阿姨：“哎，媳妇儿，大夫都说了，这些事你盯着点，我听你的。” 刘阿姨长舒一口气，感激地对医生说：“大夫，谢谢您，今天我们真是长见识了，这些事以后一定注意！” 医生点点头：“防病最重要的就是细节，尤其是中老年人，天气冷了，很多不起眼的小事都可能带来大麻烦，希望王大爷多注意，健健康康过日子。” 走出诊室时，王大爷深吸了一口气，嘴里嘟囔着：“唉，老了老了，这心眼儿都得用在防病上了。” 不过，看着身旁的刘阿姨，他心里也明白，这些“麻烦事”再多，总归是为了多陪家人几年。 健康的生活，不就是从这些细碎的小事开始的吗？ 信息来源：[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04