1、吃饱就睡 饭后立即躺下会影响消化，因为身体在睡眠时消化速度会变慢，导致食物在胃中停留过长，增加胃食管反流的风险。 . 2、经常吃撑 长期过量进食会导致胃长期处于扩张状态，可能引发胃炎、胃kui疡等疾病。 . 3、口味过重 高盐、高油食物会刺激胃黏膜，增加患胃病的可能。此外过量摄入盐分还可能导致高血压和心血管，所以不要太重口了。 . 4、常吃凉的 过冷的食物可能刺激胃黏膜，导致胃痛、腹xie等不适。长期如此还可能影响胃的消化功能。 . 5、经常熬夜 不规律的作息会影响身体生物钟，可能导致肠胃功能紊乱，而且熬夜晚起容易错过早餐，对胃和肠道都不好。 . 6、不吃早餐 早上7-9点是小肠需要大量吸收哦营养的时间，长时间不吃早餐便容易损伤肠胃，人也没有精神。 . [向右R]日常养胃怎么吃 吃馒头：馒头是发酵类面食，好消化又养脾胃，烤焦的馒头对脾胃虚寒的人很友好。 . 喝苹果水：熟苹果中所含的鞣酸等物质有收敛止泻的功效，经常吃熟苹果也可以刺激肠道益生菌群生长，促进肠胃健康。 . 细嚼慢咽：不但可以物理性粉碎食物，减轻胃部负担，还可以减缓进食速度和控制进食量，避免吃太多对胃造成的压力。 . 多吃这些养胃食物：蜂蜜、香蕉、燕麦、银耳、小米、山药、南瓜、萝卜、莲藕、薏米、莲子、香菇、红枣、生姜、猪肚、牛肉、鸡蛋羹。 . 胃不好少吃这些食物：粗粮、白粥、牛奶、甜食、冷饮、海鲜烧烤、水煮蛋、汤泡饭、腌制品、油炸食品、重油重盐食品、过度加工食品。 . 养脾胃 养胃 金渭泰养胃粉