失眠其实没那么吓人，别太担心 不久前，我遇到了一位病人，她哭着对我说：“吴教授，我就是睡不着，害怕紧张，睡不着觉，已经有了轻生的念头” 我安慰她：“你这种情况还不算是很重的，比你重的多的是，别人都能好，你也要相信自己能战胜焦虑、战胜睡眠的。” 从医三十五年了，我见过各种各样的患者，比她失眠情况严重的数都数不清。有的人失眠一两年、三五年，甚至十年二十年，但只要积极配合好医生的治疗，保持好心态对自己有信心，同时也要相信医生，很多人都能恢复良好的睡眠。 举个例子，上半年我接诊的黄女士，她从产后就开始失眠，已经二十多年了，近三年症状特别严重，几乎没睡过好觉。她来找我时，正在服用阿普唑仑片入睡，但效果不佳，还伴有心慌心悸、头晕眼花、耳鸣等症状。 在调理的两个疗程期间，她很配合我的治疗，心态也调整得很好，戒掉安眠药的一段时间里也能稳定睡上五六个小时，现在每天早晨还会去晨练。 分享这个案例是想告诉大家，失眠并不可怕，是可以调理好的。你一定要给自己信心，相信自己能战胜失眠！ 平时可以多出去，散散步，逛逛公园，看看花草树木，多做深呼吸，这些对缓解失眠、焦虑情绪都有帮助。 相信自己，你一定能行！