高敏感人消除灾难化认知全靠这两个方法

燕舞华章 2024-12-13 18:29:06

每天默念这句话: 一切危险都来自我的想象只要我停止想象危险我的内心就会渐渐恢复平静 . 放松，深呼吸将注意力回到当下我会变得越来越稳定和安全不要害怕，外面一直是安全的 .

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