孕期ploy｜养胎水果你们都有在吃吗？

孕周：29周 体重118已重14斤 从备孕起一直在吃叶酸，查出叶酸代谢中风险被大白告知叶酸要吃到生。所以从孕早期我不单单吃叶酸，还加上了称之叶酸之王的水果🥝猕猴桃 🍀猕猴桃～叶酸之王 🥝血糖指数52.0 低GI，升糖慢 🥝血糖负荷6.0 低GL，总升糖量低 猕猴桃中含有非常丰富的叶酸，孕妇可以适量的吃很有好处可以促进胎儿脊髓和大脑的发育，预防怀孕初期的神经管畸形;猕猴桃中还含三种天然的抗 Yǎng 化维生素，有助于胎儿眼睛的发育;由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好 🍀猕猴桃～冬季养胎水果 猕猴桃的维生素C含量是苹果的数十倍，每天1-2个就能满足人体的需要量。 100g猕猴桃含膳食纤维39，比普遍认为能帮助嗯嗯通畅的香蕉(2.6g/100g)还要高。猕猴桃属于低升糖指数水果，具有高钾低钠的特点还富含叶酸、类胡萝卜素、 生素E等。 ⚠️ 孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。