担心上幼儿园的孩子吃不好，掌握以下几点膳食原则，爸妈不再担心！
1、主副食搭配
早餐以主食为主，搭配蛋类或豆制品：午餐和晚餐除主食外，还要搭配适量的肉类、豆类和新鲜蔬菜。
2、粗细粮搭配
不要只吃白米白面，每日膳食要保证有一定量的粗杂粮和（或）薯类食物，和细粮搭配起来，最好用蒸、煮、焖的方式。
3、荤素搭配
肉、蛋、奶、豆制品是优质蛋白质的主要来源，最好每餐都有荤，午餐一荤一素一汤或两荤一素一汤，如果孩子在幼儿园吃不够，在家就要补上不足的。
4、干稀搭配
学龄前儿童消化功能还比较弱，每餐有粥或汤更有利于胃肠的消化和营养吸收。早餐以粥、面汤、豆浆、牛奶为主；午餐可以是炖煮的肉汤或蔬菜汤搭配米饭炒菜；晚餐做粥、汤、稀面条、馄饨等带汤食物。
5、色香味形俱全
长期重复单一的饮食容易引起孩子对某种食物的厌烦，所以要经常变换品种，促进食欲。比如，主食有米饭、蔬果馒头、花卷、包子、面条等，蔬菜水果要多样化，肉类有猪牛羊肉、鸡鸭肉、鱼虾类。制作时，可以变换外观造型、颜色、烹调方式等来调换口感。
6、烹饪方式
应以蒸、煮、炖、炒、焖为主，少油炸、煎、烤等，以减少营养素损失，同时有助于消化。
如果孩子在幼儿园没吃够，那么在家吃饭时就要进行调整补充，以获取更全面充足的营养。
