过来人经验，幼儿园不生病的秘诀㊙️

我儿子一到换季或到开学季就容易感😷冒咳嗽发烧，每年到季节交替的时候，班里也都会出现一大半请假的。为了让孩子能好好学习，不受感😷冒的折磨，我会非常注意孩子日常生活习惯，通过养成好的生活习惯可以增强体质，也能锻炼孩子的自驱力，我总结了一些注意事项，下面👇把经验分享给大家： ✅晚饭不宜过量 孩子晚饭不要吃太多，像我们幼儿园下午会有一餐，晚饭如果吃大多，会增加孩子脾♻️胃的负担，不消化，容易积食。 ✅坚持早睡 我一股9点就让孩子上🛏️床睡觉，基本在9点半孩子能睡着，早睡有助于孩子增强免🦠疫系.统功能，而且生长激🐔素主要在夜间分泌，有助于骨骼和肌肉的生长。 ✅少吃零食 让孩子少吃零食有助于培养他们良好的饮食习惯，孩子都爱吃零食，我会选择一些健康、营养丰富的零食给孩子，但是一定要控制摄入和规定吃零食的时间。 ✅适量多喝水 幼儿园都是固定喝水，而且老师盯不完所有宝宝喝水，水量就可能达不到宝宝每天的需求，我除了会让老师多提醒我家孩子喝水，到家后我也会让他多喝水，喝水虽不能直接提高免🦠疫力，但促进新陈代谢、辅助营养吸收，也是对身体健康有益。 ✅多户外运动 户外运动能有效消耗热量 ，刺激肠道蠕动，增强体质，每到周末我都会带他外出活动。 ✅检查孩子有没有受寒 如果发现流清涕、打喷啑、咳嗽等，一般就是受💦寒了，这时候需要把保暖做好，同时给他喝葱白生姜水，晚上用炒干的姜末敷在脚心，帮助祛💦寒。 ✅观察舌苔 晚上入睡前我都要看看孩子的舌苔，并且闻一下口气。如果出现舌苔厚白、口气酸臭有可能是积食，蕞终可能会引起内热发🤒️烧。前段时间老师跟我说孩子吃饭没胃口，睡觉容易出虚汗。根据我的经验来看，应该是肠胃消化出问题了，这时候可以安排👉保儿宁颗粒，给孩子坚持喝了小半个月，舌苔看着正常了，睡觉也安稳许多。 一到换季就容易中招的宝宝，可以试着把这个作为日常调理来使用哦～