早餐 8不喝一、不喝稀饭。二、不喝粥。三、不喝藕粉。四、不喝牛

早餐 8不喝一、不喝稀饭。二、不喝粥。三、不喝藕粉。四、不喝牛奶。五、不喝酸奶。六、不喝白开水。七、不喝豆浆。八、不喝咖啡。 💥以上8种早餐喝的都是糖水，升糖快，如果你在控糖减肥期间，尽量不喝，代替饮用低糖低脂的粗粮主食，升糖慢。 ✅控糖减肥掉秤快，我控糖3天瘦了5.5斤: ⚠️【第一天】早饭：玉米/红薯➕荷包蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：荞麦面➕西兰花炒虾仁加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚饭：玉米（低脂掉秤饱腹不长胖） ⚠️【第二天】早饭：吐司/欧包➕煎蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：糙米饭➕白菜炖豆腐加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：红薯（低脂掉秤饱腹不长胖） ⚠️【第三天】早饭：芋头/山药➕炒蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：窝头➕清炒豆芽加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚饭：南瓜（低脂掉秤饱腹不长胖）

广东人的粥粥不知道多棒！品种多口味多，一小碗价格也在10元以上的咯！吃了直接上班开工。换喝个外国近几十年才推销的黑咖啡就很好了吗？就算不喝粥粥了，还是喜欢我们平时陪亲友们喝的茶茶！

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