知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《轻松主义》(五)…… 你将获得: ★不再加班，轻松搞定重要工作 ★不再碰壁，轻松厘清人际关系 ★无须焦虑，让孩子轻松度过叛逆期 书接上回 《创新者的窘境》的作者、哈佛大学教授克里斯坦森说过一个特别有意思的概念，他认为，客户买你的东西，是为了雇用这个东西。比如说有人在你这儿买了一杯茶，实际上可以理解为他雇了这杯茶，因为这杯茶能够帮他解渴，他雇这件东西一定是有用的。所以克里斯坦森认为，你要卖一个东西给别人，就一定要想，别人为什么要雇这个东西，这个东西能带给别人什么好处。 同样，如果我们有怨恨，有很多烦恼、仇恨，或者看不惯这个、看不惯那个，对生活有很多抱怨，请问：你雇用抱怨对你有什么好处？并不是没有，雇用抱怨有一点好处，比如自我保护，让自己心里舒服一点；这个抱怨还能够让你发泄一下情绪，能够帮你在短期之内解压；这个抱怨或许还能够拉近我和对方的距离。但是你往长久想，这个东西到底好不好呢？这就相当于你雇了一个能够临时谄媚你的员工，这个人给你提供情绪价值，但是他不做事，所以把怨恨解雇掉是一个让自己变轻松的习惯，就是你会一下子轻松很多，因为你没有了什么仇人。 还有一个让自己轻松的方法是休息，有规律地无所事事。最有效的休息是无所事事，也就是放空。有一个成绩非常好的美国棒球教练，他经常在很多比赛之前，告诉他团队的那些运动员，说你们在比赛时来就行，不用提前很久到赛场进行突击训练，你们只要在比赛开始前出现，来了就打，放松点儿。太紧张是不行的，过度训练也是不行的，因为这可能会让运动员体力透支。所以这个教练经常说，你来就行，这几场比赛你们不用在事先做过多训练。有意地放松，有意地无所事事。 这个作者有三个建议：第一，把上午的时间用于重要的工作，因为上午的时候，人的精力最旺盛。第二，把工作时间分为三段，每段不超过90分钟。以前我们做培训师的时候，老师就问我们，学生的注意力取决于什么，我们觉得取决于老师讲课好不好，取决于课堂氛围是否精彩。老师说，不是，取决于他的屁股的忍受程度。就是时间太长的话，学生就坐不住了。所以，一般的小孩子只能专注45分钟、50分钟，超过这个时间了就得起来走走，成年人也许坐得住，但最好也别超过90分钟，超过了90分钟就要起来走走。所以每段工作时间不要超过90分钟。第三，在两段工作之间，要进行短暂的休息和恢复，就是refresh（重振精神），你要重新唤醒一下自己，去喝杯咖啡、喝杯茶、聊聊天。 未完待续，敬请期待！
