知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《轻松主义》(四)…… 你将获得: ★不再加班，轻松搞定重要工作 ★不再碰壁，轻松厘清人际关系 ★无须焦虑，让孩子轻松度过叛逆期 书接上回 第三招叫雇用感恩，解雇抱怨。 我们觉得不轻松、不愉快，还有一个很重要的原因是什么呢？我们内心当中有很多负担，有很多生气、哀怨、憎恨、放不下的事，所以如果你的内心放不下这些事，烦恼、哀愁、抱怨就永无止境。那怎么解决这个问题呢？就是我们得知道人生有两个圈。 当你专注于你所缺乏的，你会失去你所拥有的 这两个圈是什么呢？不是影响圈、关注圈之类的概念。 中间的这个圈是我拥有的东西，外边这个圈是我匮乏的东西。如果你每天只关注自己匮乏的东西，那么你所拥有的东西会越来越少，你觉得自己这个也没有，那个也没有，怨天尤人，觉得“我最可怜”“谁都对不起我”，你拥有的东西也会变得越来越少，因为你根本就看不见它们。 当你专注于你所拥有的，你会得到你所缺乏的 但是，如果你能够盯着自己拥有的东西，经常感恩地说：“你看，现在的生活多么值得感恩，我们能够坐在这儿聊聊书，能够坐在这儿喝茶，没有别的烦恼，多好。”当你关注你拥有的东西时，匮乏的东西就会越来越少，你拥有的东西才会变得越来越多，因为很多东西你都拥有，只是你忘记了，只是你没有注意看。所以这个圈的改变，可以让我们从一个下降的螺旋，转回到一个上升的螺旋。如果你整天抱怨，整天觉得自己日子过得不好，你的人生会走入下降的螺旋，因为人有自证的倾向，你觉得你不好，觉得这件事做不成、要倒霉，那八成就会这样，因为你会自证。但是如果你看到的是一切都很好，在不断进步，你也会螺旋式地往上走。 有一个案例，讲的是一个叫安娜的女孩的故事。安娜有一个特别爱抱怨的同事，那个同事跟大家关系都不好，因为她逮着谁都抱怨，说这个人讨厌或者那个人讨厌，一天到晚地在安娜面前抱怨。后来安娜觉得受她的影响，自己都已经变得很消极了。怎么办呢？安娜开始思考要怎么对待这个人，突然想到了一个办法——她每次向我抱怨，我就表扬她，讲她的优点。这并不是认同她的抱怨，而是争取看到她身上的亮点，表扬她。结果过了一段时间，这个同事跟安娜的关系变得越来越好，而且她的抱怨也变得越来越少。 这个方法叫什么呢？叫习惯处方。习惯处方就是说，我们要养成一个习惯，最有效的方法是给自己设定一个扳机。比如说，我们希望大家养成看书的习惯，那么我什么时候看书呢，怎么才能养成看书的习惯呢？给大家一个扳机，比如说，每天晚上只要往床上一躺，我就拿起书来。就是你把前一个动作规定好，前一个动作一旦发生了，第二个动作就会发生，这就叫作扳机。这个扳机的设定，能够帮我们养成很多良好的习惯。比如说我养成跑步的习惯，我现在的办法就是早上一起床，洗完脸、刷完牙就去跑步。当你养成了这个习惯以后，你就会慢慢地发现，这件事没有那么难。 所以这个作者说，如果你想要改变自己喜欢抱怨的习惯，最有效的扳机是什么？只要发完牢骚，就立刻感恩。这个作者也是这样做的，他尝试了这个抱怨以后马上感恩的方法，只要抱怨了就感恩，尝试多次以后，抱怨的话刚一出口，他就意识到不用说了，因为后边要感恩了。给自己设定一个习惯处方，把扳机设定好，你的心态慢慢地就会从爱抱怨变成爱感恩。 未完待续，敬请期待！
