想太多，耗气血

💭很多时候，我们的烦恼都源于“想太多”。念头一个接一个，在不知不觉中消耗着我们的能量，让身体变虚，进而陷入恶性循环。睡觉时也不停做梦，难以安宁。 ✨其实，我们的念头就是思维方式，会带来好的或坏的感受，进而引发贪爱或嗔恨，形成习惯性反应，也就是“业力”。我们被这些念头控制着、消耗着。 👉那么，如何阻止这种恶性循环呢？ 🎈1. 觉察。很多时候想太多是无意识的，我们要“发现”自己又在想某件事了，又有起心动念了。只有回到内在世界，看到自己的起心动念，才能掌握主动权。 🎈2. 觉察后，观察念头，告诉自己这是无用的念头，不要想了，做一个“stop”！如果停止不了，就持续观察，不给它施加能量，它就会停下来。 🎈3. 若控制不住负面念头，就试试“觉知”。觉知自己的呼吸、身体，感受自己在哪里、在做什么、手的感觉、身体姿势、脚的感觉等。从上到下扫描自己，当你开始觉知，就把自己从浑噩中拉出来了。此时“以一念代万念”，心也清静了。 🎈4. 记住“应无所住，而生其心”。不要“住相”，过去的已过去，负面情绪出现不要回应，未来还没到来，先过好现在。 🌸告诉自己：我允许自己拥有一个不内耗不焦虑的人生。让我们一起收获简单快乐的生活吧！💖