认认真真的练大大方方的展示
小王爱健身
2024-12-09 15:39:05
肩训：
1️⃣站姿单臂绳索飞鸟
2️⃣哑铃推肩
3️⃣阿诺德推肩
4️⃣俯身飞鸟
5️⃣侧平举
6️⃣绳索面拉
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你女神来了
怎么办，我的大腿更粗了，下个月回国断一个月训练🏋🏽♀️周五练腿，周一又想练腿了
seter
这中缝迷死我吧！
锦鲤抄
姐妹多发训练计划 向你学习