【月经来3天和来7天，对女性来说原来差距这么大！】健康真探社总有姐妹对月经持续天数有疑问，比如有的人3天就干净了，有的人则要持续7天。到底哪种算正常呢？只要每次月经情况都一样，那都可以算作正常。事实也是如此，根据我国的《异常子宫出血诊断与治疗指南》，经期长度不超过7天都是可以的。国际妇产科联盟（FIGO）则认为不超过8天都是正常的。所以，无论你的月经是来3天还是7天，只要每个月都如此，都很健康！ 01 先天因素影响月经持续天数 有些因素是先天自带的，比如遗传、年龄、种族都会影响月经持续的天数。一个1996年的研究就证明了这一点。这项研究调查了居住在北卡罗来纳州达勒姆的125名12-14岁的非裔美国女孩和123名12-14岁的欧美女孩，进行了一项为期2年的研究。她们记录了月经出血的日期和数量，以及前一周的体重、运动和压力。 研究结果发现，种族是月经出血持续时间和大量出血概率的最有力决定因素。非裔美国女孩的平均出血时间为5.1天，欧裔美国女孩的平均出血时间为5.6天。此外，低体重指数、高压力和节食也影响了出血时间，但这些影响因种族而异。 因此，月经持续多少天与种族关系非常大，只要在正常范围内都无需担心。但在正常范围内偏多或偏少，也能反映出一定的健康差异。 02 月经出血时间短生育力降低 一项全球顶刊《生育与不育》的元分析文章纳入了9项研究，涉及399,966名女性，研究结果质量很高，偏见风险很低。这项研究发现，与月经出血正常（4-7天）的女性相比，月经出血时间短（14岁）的女性怀孕的可能性降低。从整个月经周期长度来看，与正常月经周期长度（25-32天）相比，短（32天）的月经周期对女性怀孕的影响相对较小。 03 月经出血时间短与卵巢功能变差 很多姐妹认为，月经出血时间短意味着卵巢功能较差。虽然没有直接证据支持这一点，但有研究表明，月经周期变短与卵巢功能减退有关。一篇发表在《Human Reproduction Update》的文章研究了12,031名育龄期女性的月经周期与生育能力、卵巢储备功能的关系。结果显示： - 月经周期相对较短（21-27天）的女性，其卵巢储备功能、生育能力和胚胎移植术后的妊娠结局明显低于月经周期为（28-31天、32-35天）的女性。 - 由于卵巢储备功能的下降，FSH水平逐渐升高，当升高到一定程度时，可引起过早的卵泡募集，导致卵泡的生长发育周期缩短。或由于卵泡的发育不良，造成黄体期雌孕激素水平较低，使黄体期缩短。 - 月经周期缩短的育龄期女性，其卵巢储备能力下降较为严重。合并月经紊乱的不孕不育女性，其FSH值和FSH/LH值较高，进一步表明卵巢储备功能已经下降。 尽管如此，需排除一些内分泌疾病（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常）或子宫、卵巢等器质性病变的影响。可以合理推测，整个月经周期缩短的话，月经期出血时间也会相应缩短。因此，月经出血时间缩短（如3天）的女性，可能比出血时间较长（如7天）的女性，卵巢功能稍差一些。 从目前的研究来看，处于正常月经周期内的女性，无论是月经出血3天还是7天，只要有规律，都属于正常范围。但月经出血时间短的女性，可能生育能力、卵巢功能相对稍差。不过，这种区别不必过于夸大，因为3天和7天都是正常月经周期，只是正常范围内的个体差异。姐妹们在关注自身健康的同时，也无需过分担心。
