四个原因决定我们冬天更容易睡过头
从科普的角度来看，冬天更容易睡过头主要与人体生理机制及环境变化有关。
首先，冬季白天时间相对较短，夜晚时间延长，导致生物钟调整，影响我们的睡眠节律。随着夜晚的延长，褪黑素的分泌也会增加，这是一种促进睡眠的激素，它在夜晚的分泌增多会让我们更容易入睡并保持深度睡眠，从而导致早晨难以醒来。
其次，冬季气温低，人体为了保持体温，会倾向于减少活动，增加睡眠。同时，由于天气寒冷，人们往往会选择关闭门窗，减少通风，室内二氧化碳浓度上升，可能导致轻微的缺氧，进一步增加疲倦感，难以清醒。
再者，冬季的饮食习惯也可能影响睡眠。人们更偏爱高碳水化合物食物如火锅、热汤等，这些食物会导致血糖快速上升，随后又迅速下降，血糖的不稳定也会影响大脑的能量供应，使人感到疲倦和困倦。
此外，冬季阳光稀少，光线昏暗，这会影响大脑中神经递质的平衡，特别是血清素的分泌。血清素在情绪调节和精力维持中起着重要作用，其水平下降可能导致抑郁和焦虑情绪，这些情绪往往伴随着懒散和嗜睡的症状。
