鲁豫：从羞耻月经到怀念月经是必经之路

[火R]感动到哭！鲁豫把拒绝月经羞耻症这个事说得太透彻了！为女性发声的她，一直在闪闪发光！原来她已经从那个只会问“我不信”的主持人，变成了一个认真有魅力的女性。 [一R]月经可以直接叫月经，可以不必用“大姨妈”来代称。 [二R]只有勇敢地讲月经这个词，人们才会慢慢地没有那所谓的羞耻感。 [三R]对于月经，很多女性不是羞耻就是怀念，就没有怡然自得的时候。 [樱花R]她的播客《岩中花述》洞察到一个社会现象：“大叔”这个词没有了以前的刻板印象，叔圈中甚至意味着帅气性感有魅力，但“大妈”这个词依然没有一点正面含义。希望有一天“大妈”“老阿姨”这些词也能代表性感、成熟、有魅力。 [樱花R]很多时候我们焦虑衰老，恐惧更年期，是因为未知。关于如何优雅地老去，坦然面对闭经之路，有三个超级温暖的人生建议。 [星R]建议一：活在当下 [樱花R]一位八十多岁的老人说：我现在买香蕉都不买青的了。你可以理解为有今天没明天，也可以理解成要活在当下。 [樱花R]买成熟的、黄的、软的、合适的，就买马上可以吃的。 [星R]建议二：稳稳地走好下坡路 [樱花R]变老这件事并不是自然而然就可以发生的。大数据显示，到了85岁，你和你的老伴中会有一个人会变成痴呆，另一个则变成照顾者。 [樱花R]女性因为绝经后缺乏雌机素对大脑功能的保护，认知功能的下降会比男性更早发生。阿尔兹海默症的发生率会是男性的2-3倍。 [樱花R]以下5个措施可以延缓脑神经的退化，预防阿尔兹海默症：一是针对绝经，适当补充一点机素；二是坚持有氧运动，比如跑步；三是要有社交生活，不能太宅，要玩乐；四是饮食，比如地中海饮食、MIND饮食；五是睡眠，高质量地深度睡眠，为自己减压。 [星R]建议三：爱自己，把自己打扮得美美的 [樱花R]以前的我很懒，生活得很粗糙。不愿意在穿衣打扮上花更多时间，因为穿好看的衣服要打理，要熨烫，甚至有些衣服自己家里洗不了，还要送到干洗店。 [樱花R]到了50岁我觉得我应该活开一点，还是应该穿得美美的。一是能让自己的精气神变好，内幸福感增强；二是出诊时穿得合适漂亮，是对客户的一种尊重，可以增加患者对我的可信度。 [火R]S4E9这期鲁豫对话张羽，前者通透且有态度，后者温柔但有力量。就是两个高质量灵魂在碰撞，铿锵有力，为女性发声和指导，推荐大家都去听一听。