因为大多数身心疾病，都是由不好的情绪引起的。例如：悲痛伤心，生气伤肝，焦虑伤胃。怎样管理好自己的情绪呢？ 1、时刻对情绪保持觉察，了解自己真实的内心。比如，我现在着急了，有点害怕了，现在比较紧张。 2、允许体内一切情绪的发生，不要压抑自己，不要与情绪对抗。你就像一个外人一样看着它们，它们大多像一阵风，自己会很快过去的。 3、有些情绪实在挥之不去，就去吃点美食，逗逗猫咪，或者出门运动一下，转移注意力。 4、学会喜欢自己，接纳自己，就不会因为自己的一点点过失而生气。 5、学会理解他人，包容他人，就不会因为别人的一点不好而愤怒。 6、看淡名利，看淡得失，不与人攀比，就不会因为一时的得失而焦虑烦躁。 总之，我们要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。[比心]对此，您的看法如何？欢迎您留言、评论，非常感谢，非常感谢。 冬日生活打卡季
