肺功能有没有变差，看运动就知？医生劝告：肺功能弱的人，运动会有这 3 个情况 “哎哟，医生，我这早上才跟老伙计打了两圈太极，怎么就觉得胸口憋得慌，还喘不上气来，这不会是肺出问题了吧？”刘大爷坐在诊室里，一边拍着胸口，一边喘着粗气。 刘大爷已然 66 岁高龄，自退休之后，便在小区内荣获 “运动达人” 的称号，每日清晨都会雷打不动地现身于公园的太极队伍之中。 平时身体还算硬朗的他，最近总觉得运动后不对劲：要么是胸口发闷，要么是气短乏力，甚至连两步路都觉得喘得厉害，这回，连刘大妈都看不下去了，赶紧拉着他来医院检查。 医生翻看了检查报告，抬起头说道：“刘大爷，您的肺功能确实有些下降。” “肺功能下降？”刘大爷皱起眉头，“医生，我平时锻炼得挺勤的啊，咋还弄出这毛病来了？” 医生点点头：“肺功能的下降并不是一天两天的事。年纪大了以后，肺的弹性会变差，加上平时可能有些不良习惯，比如吸烟、长期接触空气污染等，都会让肺功能逐渐减弱。” 刘大妈一听，赶紧问：“那医生，肺功能变差的症状有哪些啊？咱平时能不能早发现？” 医生耐心地说：“其实肺功能变差时，身体会通过运动发出一些信号。如果在运动中出现以下三种情况，就要引起重视了。” 刘大爷赶紧凑近：“啥情况？您快说，我好对照对照！” 医生清了清嗓子：“第一种情况，就是运动后喘得特别厉害，甚至喘不过气来。” 刘大爷挠了挠头：“这我可有，前几天才跟朋友跑了两圈步，结果跑了一半就喘得不行，停下来坐了半天才缓过来。” 医生点点头：“正常的喘气是身体调整供氧的过程，但如果稍微运动就喘得厉害，甚至觉得胸闷，那就是肺的供氧能力下降的表现。尤其是像您这样的老年人，更要警惕是否有慢阻肺或哮喘等问题。” 刘大妈立刻接话：“哎哟，我早说别让他跑步了，他偏不听，说什么‘多跑跑才健康’，这下吃苦头了吧！” 刘大爷略带羞涩地咧了咧嘴：“好吧，关于喘气方面的状况我已经牢记于心了，那除此之外，还有哪些症状需要留意呢？” 医生继续说道：“第二种情况，就是运动后咳嗽，甚至咳痰。” “咳嗽？”刘大爷愣了一下，“我这段时间确实运动后老咳嗽，还觉得嗓子不舒服，痰多。这也跟肺有关？” 医生解释道：“当然有关，运动时，呼吸道会受到刺激，如果肺功能弱，呼吸道的分泌物难以排出，就会出现咳嗽或咳痰。这可能是慢性支气管炎的表现，长期不管会加重肺功能的损伤。” 刘大妈赶紧补充：“这我也发现了！他最近咳得厉害，还总嫌嗓子里堵得慌。我还以为是感冒没好利索呢！” 刘大爷摸了摸下巴，神情变得凝重：“那看来这个问题也不能小瞧。医生，还有啥症状得注意？” 医生接着说：“第三种情况，就是运动后头晕或者乏力。” “头晕？”刘大爷瞪大了眼睛，“这也能跟肺扯上关系？我还以为是血压的问题呢！” 医生笑着解释：“头晕和乏力确实和血压有关，但如果是肺功能下降导致的供氧不足，同样会出现头晕、无力的情况。” “特别是在进行剧烈运动之后，由于身体对氧气的需求急剧增加，而肺部功能却难以提供足够的氧气量，如此一来便会导致这些症状的产生。” 刘大妈一拍大腿：“哎哟，他这可全中！跑两圈晕得跟喝醉了一样，还说是没吃早饭！” 刘大爷叹了口气：“行吧，看来这肺是真有问题。医生，那我以后还能不能运动了？” 医生微微颔首领首：“自然是能够开展运动的，只不过需要挑选恰当的运动形式。像您现在这种情况，可以尝试一些轻缓的运动，比如散步、太极或者瑜伽，尽量避免剧烈运动。” 刘大妈赶紧问：“那平时还有啥需要注意的吗？” 医生接着说道：“第一点，务必要戒烟，杜绝一切有可能对肺部产生刺激的行为举止。第二点，需增加饮水量，让呼吸道时刻处于湿润状态，这样有利于痰液的排出。” “第三点，可适当多摄取一些富含抗氧化剂的食物，例如胡萝卜与菠菜，这对肺部功能的保护是有益处的。” 刘大爷点了点头：“行吧，以后少跑点，多散步，饭后去溜溜弯儿，总行了吧？” 医生笑了笑：“去散步是没问题的，不过得牢记，运动必须依据自身能力来开展，身体发出的各种信号可千万不能小瞧，要是再有相似症状冒头，务必要即刻前来检查。” 两人从医院回家的路上，刘大妈一路念叨着要给刘大爷炖点润肺的梨汤，而刘大爷则一边听一边感慨：“这肺啊，还真是个‘娇贵的器官’，以后可得好好伺候，不能再拿它冒险了！” 信息来源：[1]张一虹.进阶式抗阻运动结合呼吸康复锻炼对老年 COPD 稳定期患者肺功能、运动耐力和生活质量的影响,2024-07-09