孕期plog｜孕期吃车厘子真能补铁吗？
芹雨说育儿
2024-11-26 16:55:31
孕27周糖耐已过，但缺铁性贫血每次都被大白批评
从孕早期就开始一直都在说多吃蛋白质高的，多吃红肉，多吃猪肝、血之类的！
现在到了孕妇最开心的季节，可以吃车厘子🍒
大家都说车厘子是补铁之王，是真的吗？
🍀车厘子一铁王后
车厘子中富含铁和钾，铁在孕期可以促进孕妇血液形成，改善缺血症状;钾可以稳定血压，预防妊娠高血压的形成;此外，樱桃里面的维生素和矿物质也很丰富，可以促进胎儿生长发育。
🍀营养价值
樱桃富含维生素C铁、钾、镁、花青素、类胡萝卜素、膳食纤维等等，升糖指数较低宜忌
🍀吃车厘子时的注意事项
⚠️禁忌人群 热性病、糖尿病患者
⚠️适宜人群 食欲不振、痛风、体质虚弱者
⚠️不宜同食 黄瓜、胡萝卜、动物内脏，会造成维
生素C营养价值的降低
⚠️车厘子属于温性水果，吃多了容易上火，建议每天控制摄入量哦
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Big猫猫
吃了会上火