很多人听到自己是萎缩性胃炎就潜意识里有一种感觉，是不是自己的胃的容积变小了✨ 事实上，这类人的胃容积并不是变小了，而是胃粘膜萎缩了，和腺体减少了，胃壁变薄了，也就是正常的胃粘膜在缩小，而不是胃在缩小。 通常情况下，这类人的胃是不会自愈的，如果不及时干预，可能会导致严重的后果。除了吃💊外，日常调养是基础。 1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。 2. 少量多餐：每天分成5-6餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食和过度饥饿。 3. 注意饮食卫生：避免食用过期变质的食物，注意饮食卫生，避免细菌感染。 4. 合理运动：适量运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。 5. 减轻压力：长期的精神紧张和压力会对胃肠道造成不良影响，适当减轻压力可以缓解症状。 6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重症状，应尽量戒烟限酒。 7. 营养补充：日常常备养卫君养胃粉（复合型配方含有保护黏膜，辅助消化，补充黏膜修复所需营养等），维生素，微量元素等等，缓解症状，促进康复。 8. 药物治疗：常用药物包括质子泵抑制剂、抗生素、胃黏膜保护剂等。这些💊💊可以减轻炎症反应、杀灭幽门螺杆菌、促进胃黏膜修复等。 ❤️需要注意的是，保持良好的生活习惯和饮食习惯等需要长期的坚持，通过合理的质量和调养才能更好的恢复健康。