现在的人啊，吃的是越来越讲究，活得却是越来越短。 猪肉不是不能吃，但就是要挑那种瘦肉。肥肉虽香，可惜三高找上门。每周2-3次就够了，别贪多。 水果甜是甜，营养也是真的好。可这榴莲、荔枝这些高糖水果，一次吃太多血糖蹭蹭往上涨。挑点草莓、柑橘，既解馋又健康。 酒桌上推杯换盏，感情是热络了，可肝脏受不了啊。小酌怡情，贪杯伤身，这个度得自己把握。 狼吞虎咽的吃饭习惯最伤胃。一口饭嚼够30下，胃部消化压力小，营养吸收还更好。 零食选择多，可得避开那些高盐、高油、高糖的。来点坚果、酸奶，既解馋又补充营养。 大家怎么看，欢迎评论区留言。👇