没钱做指压，但是可以买指压板？ 最近，一种流行的指压板，既能起到按摩作用，又可以强身健体，真的有这么神奇吗？ 大家都见到过鹅卵石小路，赤脚走在上面怪怪的，所以有人根据这个发明了“指压板”。 也就是一块板子上面都是密密麻麻的凸起，许多博主说，在这个上面慢跑，通过脚底板去踩踏无数个凸起的小点，从而刺激足底的十个穴位和反射区，不但起到按摩作用，而且比平底上跑效果加倍。 不过，国家体育总局运动医学研究所主任医师黄说：“不建议在指压板上进行跑跳运动，因为身体重力大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。” 黄光民还提醒：以下人员不宜在指压板上跑： 第一、脚部有损伤的人，包括关节胀痛、拉伤、扭伤等等； 第二、足跟骨疼、脚踝疼的人； 第三、糖尿病足患者也不适合在指压板上跑步。 实际上，最好的运动是户外步行，不但安全有效，不花一分钱，而且比较舒服。 如果没有条件在外面走路，可以在室内运动，最好的运动是无绳跳，就是原地跑跳，不需要什么指压板，随时随地都可以进行。
