倪海厦：抑郁焦虑最应该“吃土”！1个常见的“土疙瘩”，效果胜过逍遥丸，把心情烦躁，浑身乏力，食欲不振一下全赶跑！ 大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。 我老李发现，有些个抑郁症的朋友，一到秋天就容易心情不好，吃不下饭，浑身没劲儿。 这多半是因为秋天干燥，容易把咱们体内的水分给吸干了，这样一来，脾胃的消化功能就受影响了。 那该怎么调理脾胃，对付抑郁症呢？ 倪海厦说过，咱们中医讲究五行，脾属土，脾土脾土。所以啊，咱平时得多吃点土里长的东西，这样能增强脾胃的功能，对缓解抑郁有帮助。 说到“吃土”，山药肯定是咱的首选。 那些根茎类的东西，都是在土里长得壮壮的，对健脾养胃特别好。 这山药就更厉害了，它是根茎类里的佼佼者，能同时滋养脾、肺、肾，有健脾止泻、补气益肺、固肾固精的作用，对这三个器官都有补养的作用。 所以那些脾胃弱，平时不光没食欲，还老是拉肚子的抑郁症朋友，咱秋天可得多吃点山药，既能补气，又能养阴，还能健脾。 如果咱自个儿也觉得脾虚了，可以煮点山药水来喝。 准备点淮山药和鸡内金，一起煮个15到20分钟，当茶喝。这鸡内金搭配起来，还能帮咱健胃消食。可以连续喝一段时间，或者一周喝个两三次。 下面，给大家讲个案例，说说我老李是怎么用山药搭配其他药材来治疗抑郁症的。 以案说医，助您理解 上个月接诊的一个小姑娘，25岁，本来抑郁症控制的挺好，因为和谈了三年的男朋友分手了，搞得又复发了。 她整天没精打采的，稍微动一下就觉得累得不行，晚上躺在床上翻来覆去，睡不着，还一个人在房间里哭。她吃饭也没胃口，特别是看到油腻的东西就犯恶心。 现在她情绪特别低落，不爱说话，大便也不成形，脉搏滑溜溜的，舌头上一层黄黄的、厚厚的舌苔。 我一看这情况，就知道她是肝气郁结，脾虚，心火还特别旺。 治疗的法子呢，就是得健脾疏肝、清热安神。 我就给她开了个方子：山药、生地、熟地、山萸肉、太子参、酸枣仁、麦冬、五味子、白芍、龙骨。 为啥要这么开呢？我老李来给大伙分析分析。 这个姑娘情绪低落、浑身没劲儿，是因为肝气不顺，气儿堵着了； 她吃不下饭、大便稀，这说明脾胃弱，消化不动。 心火太旺，让她失眠和情绪波动更厉害了。 山药这玩意儿，能健脾益气，帮脾胃干活儿，提高消化能力，这样就能缓解她因为脾胃不好导致的吃不下饭、大便稀这些问题。 而且啊，山药还能补肺肾、固精止带，对她整体的身体状态都有好处。 生地、麦冬能清热养阴，让身体不那么燥；酸枣仁、龙骨能安神定志，改善失眠；太子参补气生津，和山药一起健脾；白芍能平肝柔肝，让气儿顺；五味子、山萸肉能补益肝肾，让身体更结实。 这些药一起用，就能健脾疏肝、清热安神，帮这个姑娘调理好身体。 最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？ 所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。 我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。