你是否有过这样的夜晚呢？ 翻来覆去，无法入睡；就算睡着了，也多梦易...

你是否有过这样的夜晚呢？ 翻来覆去，无法入睡；就算睡着了，也多梦易醒。到了白天，容易发脾气，思绪万千，心情低落，对什么都提不起兴趣，还可能伴有头tong头晕、心慌心悸、耳鸣健忘、肢体麻木等症状。 这些情况，很可能是失mian在捣乱。今天，我要分享的这个方法，说不定能成为你重新拥抱甜美梦境的钥匙。 . 花生米与陈醋，抑郁失mian的“天敌” 提及花生米与陈醋，这两种看似普通的食材，却有着非凡的养生价值。在《本草纲目》中记载，花生能够健脾养胃、润肺化痰、去chu湿气；陈醋则可以散瘀止血、解du。当花生米和陈醋相结合，便会发生奇妙的化学反应 —— 起到清热活血、健脾消食、解毒利湿的功效，促进身体的新陈代谢。 对于因痰湿淤阻、脾胃不和而导致的失mian，花生米搭配陈醋有着明显的改善效果。它能够助力你调和qi血，疏通经络，使身心重回宁静与和谐的状态。 . 如何制作这个“睡眠神奇”方法很简单： 1、准备食材：适量的花生米和陈醋，将花生洗净浸泡30分钟。 2、醋泡花生：找个干净的瓶子，倒入足够的陈醋，将花生完全浸泡其中，拧紧瓶盖，密封好，放置阴凉通风处。 3、等待发酵：讲花生米醋浸泡一周左右，让醋的香气与花生米营养充分融合。 如果你处在轻度失mian抑郁，可以用这个简单的方法，如果病情严重，需要专业翳生辩证用药。 . 分享一则临床案例： 之前有个22岁的姑娘，抑郁症3年了 因为是单亲家庭，从小就比较懂事，主动帮妈妈分担家庭的重任，但是不爱跟别人说话，内心也比较自卑。上了高中之后，学xi压力大，加上自卑等等因素，开始出现心慌，心烦焦虑，晚上失眠的情况。 . 在一次跟同学之间斗嘴的过程中，从二楼跳下，腿部骨折，在当地医院检查，是重度抑郁症。 中间一直吃西薬控制，但是病情总是起起伏伏，两个月前因为跟母亲之间争吵，病情加重， 当地翳生建议：中西结合调理。 来诊的时候，舌质淡，舌苔薄白，脉细弱。 脉象呈现细涩，舌质淡，同时患者可能出现心悸心慌的症状。由于心脾不足、气血乏源，患者容易感到神疲乏力，心烦焦虑。 . 我开了我研究40年的经验方，根据症状辩证加减薬方，让她回去吃一个月看看效果。 叮嘱家长回去配合花生米与陈醋，食疗辅助调理。 效果如何？ 1个月后来复诊反馈，睡眠得到好转，后续经过一次调方，恢复的总体不错，已停药随访至今未复发。 抑郁症 抑郁 抑郁失眠 中医 抑郁休学