长期缺乏Omega-3身体会发生什么？

长期缺Omega-3的人可能会出现一些身体和情绪上的不适，特别是对于日常生活习惯不规律、饮食的人群，这是说明需要补充Omega-3啦！ . 鱼油的主要作用源于其中的两种Omega-3脂肪酸：EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这两者在身体里有不同的支持效果： • EPA：滋润皮肤、有助于运动后的恢复、满足毛发在生长期的高营养需求，灭火器，👇🔥反应，💕管帮助。 • DHA：保护视力、提高睡眠质量、有助于增强记忆力。 ‼️为什么鱼油成分比例重要？ 不同的鱼油产品在EPA和DHA的比例上有所不同，这会影响它们在身体里的作用。均衡的EPA:DHA比例（比如55:45）可以更全面地支持健康和平衡油脂比例，适合大多数人长期补充。偏向EPA或高DHA比例更适合需要额外特殊支持的人群，但是如果只是一昧的单一补充其一，可能会导致失衡。 . DHA和EPA的比例会影响鱼油的吸收和利用率，均衡的配比能够有效结合两种脂肪酸的优势，而且研究发现，这更为均衡的比例能够提高Omega-3在人体内的吸收和转化效率。纯EPA或纯DHA的鱼油可能在特定方面有效，但通常缺少整体性效益，因此，对于普通养生人群来说，均衡配比的鱼油能更全面支持健康。 . 像我长期吃的这款金凯撒鱼油就是EPA：DHA（55：45）的比例，这是经过科学研究设计的，97%的高纯度，而且他家每批次都送检IFOS，在鱼油的安全纯净上是有强保障的👍确保每一份产品的安全性，让你补充的每一粒都可靠。