有3种水果一定要吃，可以保护肠道，预防肠息肉，别再不知道了   第一，火龙果。火龙果里面含有大量的膳食纤维，每100克的火龙果就含有3克左右的膳食纤维，充足的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。火龙果还是药食同源之物，入大肠经，有滑肠通便的作用。有相关研究数据表明，长期便秘，会增加肠道压力，还会导致体内毒素堆积过多，改变肠道内环境，增加肠息肉形成的风险。特别是已经长过肠息肉的患者，更要注重肠道通畅，预防二次复发。   第二，苹果。苹果也属于药食同源的食物，能调理脾胃，润肠通便。相关研究证实苹果里面也含有很丰富的纤维质、果胶和维生素C，有利于促进大便排出，以防毒素和细菌长久沉淀在肠道内，有利于预防肠息肉形成。   第三，柑橘。柑橘也可以药食两用，能促进消化，而且柑橘中含有较高的纤维素和维生素C等抗氧化成分，有助于减轻肠道炎症，能保护肠道黏膜。要知道肠道一直有反复炎症，会刺激肠息肉形成，所以及时解决肠道炎症，也是预防肠息肉的重要举措之一。   以上这3种“药食同源”的水果对于保护肠道能起到积极的作用，大家平日里可以适当吃一些，有助于维护肠道健康，远离息肉发生。