没有人是随随便便就练出好身材的
小王爱健身
2024-11-13 17:46:20
三四年的一周五练 但还未达到自己的理想身材
认真去做自己想做的
既然认准了有一条路 何必去打听要走多久
今天练了肩：
器械推举4X16
哑铃推肩 4X15
俯身飞鸟 4X20
侧平举 4X20
前平举 4X12
卧推 4X12
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宝贝晶?
牛蛙牛蛙，侧平举我只能4x13，剩下就靠教练辅助了
BB girl
梦中身材啊，爱了爱了
随便取
请问每一项你用的重量大概是多少？