倪海厦：焦虑抑郁，用桂圆和这些一块煮，补足气血，晚上睡得香，找回精气神，坏心情自然全跑了！ 大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。 大伙应该都知道，那些情绪不太好，被抑郁焦虑困扰的朋友们，基本都有失眠的情况。 要是想办法把这失眠给解决掉，咱这病基本就好了一半了。 为啥会失眠呢？ 很大的一部分情况就是因为血虚，这时候，咱们可以用龙眼（也叫桂圆）来补补。 前段时间我老李看倪海厦的讲课视频，里头倪师特别提过： 只要咱气血虚，脸色气色比较差的，都可以用龙眼，补血非常好，是滋阴的药，滋润滋养的药。 因为它味道非常甘，甘味入脾，能够健脾益脾长肌肉，脾统血，身上的血是脾脏在管，所以说入脾的龙眼能够补到血，是主补血气的，养心安神，主治血虚劳神健忘。 这龙眼可真是个宝贝，我老李在这日常给大伙推荐一个龙眼茶，制作起来很简单，材料也都不贵： 材料：龙眼10克、炒酸枣仁10克、夜交藤3克、合欢皮3克， 做法： 01把所有材料清洗干净，然后放入砂锅或者养生壶中。 02加入500毫升左右的水。开火煮沸后，转小火慢炖20-30分钟，让药材的有效成分充分释放出来。 03煮好后，把药材渣过滤掉，留下药水，可以趁热喝，也可以等稍微凉一点再喝。 桂圆——补益心脾、养心安神 炒酸枣仁——养肝、宁心、安神 夜交藤——养心、安神，助眠 合欢皮——解郁、和血、宁心 这个茶的功效可真不小，主要是用来补养心脏的血、让人心静下来，帮助睡眠。 经常喝这个茶，可以帮助咱改善因为心血不够导致的失眠、心慌、健忘等问题，让人晚上睡得更香，白天精神更好，对于焦虑和抑郁症状也有一定的缓解作用。 以案说医，助您理解 我老李曾经有个患者，李女士，45岁。这几年她老是觉着心情不太好，对啥事都提不起劲，还老觉得心里慌慌的，晚上也睡不踏实。就算睡着了，也是一晚上的梦，稍微有点动静就醒，醒了以后就难再睡着了。她还有心跳得快、记性不好、脸色白、头晕没劲儿、吃不下饭这些症状。 她第一次来我这看病的时候，脸色看着就不太好，整个人显得特别累，舌头颜色也淡，舌苔薄薄的，白的，脉搏也弱。 我根据她的症状一分析，判断她这是属于心血不足，心神失养导致的。 她可能是因为长时间太累，心情也压抑，心脏的血就不够了，心脏得不到足够的滋养，就会出现心跳快、失眠这些问题。 心神没得到滋养，表现出来就是抑郁焦虑，脸色苍白、头晕乏力、记性不好。 治疗上，咱们主要得补足心血、养心安神。 我就给她开了个方子：龙眼肉、酸枣仁、柏子仁、当归、远志、茯苓、黄芪、白术、甘草等。 我老李还特别推荐她，平时喝点上文的龙眼茶，既能辅助治疗，也能平时养生，改善失眠，这样可以提高整体的治疗效果。 过了一个星期，李女士再来看病的时候，说心情好多了，抑郁和焦虑的感觉也轻了。晚上睡得也比之前好了，容易睡着了，梦也少了，不过偶尔还是会醒。 我看她的脸色比上次好多了，气色也红润了一些。我就根据情况加减了一些药材，继续开方，叮嘱她可得长期坚持喝龙眼茶。 三个月后再来看，她的症状都消失了，也没再复发。 最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？ 所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。 我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。