年前努力一把，减肥 - 健康资讯(古典风)

📌外寒和内热是肥胖的原因从人体角度来看，寒气和热气是导致肥胖的两个主要原因。寒气会导致血液流速减慢，形成瘀血，造成寒滞。热气则由于压力、愤怒和烦躁等因素引起，可以造成火邪上炎和肝气的郁结，导致气滞和血瘀。 📌根据根源减肥要解决久胖虚的问题，首先要找到根源，然后进行对应的处理，才能将其彻底减掉。 📌减肥要剔除废料减肥的目标是减去身体的废料，而不是水分、蛋白质和脂肪等有益物质。只有剔除废料，气血才能畅通，身体才能健康有力，身材也不会臃肿。 📌具体方法： 1.掐脉法：双手握空拳敲打腹部，可增强大肠蠕动，促进排便，减少食欲，同时可瘦腰消除游泳圈。 2.跪膝按摩：通过推胆经和肝经来疏肝解郁，行气利胆，可减少大腿上的脂肪。同时可以在大腿根部按摩风市穴。 3.捏心经和小肠经：从上往下按摩，去除手臂内侧的赘肉。 4.捏心包经：从头部向下按摩，可减少全身肥胖和睡觉打呼噜现象，对头晕和血虚有帮助。 5.捏脾经：按摩脾经可以减少腹部的脂肪，特别适用于肚子胖但四肢较细的情况。 6.后背按摩：针对圆肩驼背和后背肉厚的问题，可以进行按摩、刮痧、捏脊和艾灸等处理。 7、睡前推腹十分钟瘦肚子。从膻中穴（两乳正中间位置）往下推到肚脐下三寸（关元穴）即可。 ㅤ ✊坚持一个月下来你再看看，惊喜不断！加油姐妹们，入冬偷偷减肥，过年亮瞎所有人