体力不支，精神气不足，男人备好款茶

在工作和生活的压力下，许多男性往往忽视了自己的身体，觉得自己可以“拼一拼”或“熬一熬”，男人每天熬夜加班，工作劳累过度，体力一天不如一天，精力透支过度了，但身体却在悄悄报复。熬夜加班、饮食不规律、运动不足，甚至不良情绪都在消耗着精力与健康。时间一长，会发现身体出现了各种不适，比如容易疲劳、跟不上节奏了。分享一款男人五宝茶[买爆R] 人参、玛卡、桑葚、红枣、枸杞五味名贵的材料搭配成一个大茶包分量足，食效好白天开水门炮一包，坚持四周以上，棒棒的[派对R] 另外，平时保护身体，别透支过度了 1. 合理作息不能再熬夜了！每天7-8小时的睡眠对男生的身体恢复至关重要，尤其是给身体足够的修复时间。 2. 饮食均衡平时多吃一些蛋白质、纤维的食物，并避免高盐高糖食品，给身体提供必要的营养。 3. 规律运动不用每次都拼尽全力，简单的快走、跑步、举哑铃都好，每周至少三次30分钟的运动，帮助增加体力。