一般人普遍认为，高胆固醇的食物主要是肉类，因此只要不吃肉，就能在一定程度上避免摄入过多胆固醇，从而降低高胆固醇的风险。但实际上，这种看法并不完全正确。素食并不会让胆固醇降低！ 真正降胆固醇的方法只有两种，内调和外养。 内调 三少 1. 少吃油腻、油炸的食物； 2. 戒烟戒酒； 3. 减糖。 三多 1.多吃化瘀的食物 2.多吃健脾的食物 3.多吃优质蛋白食物，以及补充红曲米。 外养 1. 避免久坐，适当运动； 2. 保证足够的睡眠； 3. 学会自我减压，保持心情舒畅。 血管健康卫士—红凯撒鱼油 红凯撒鱼油含有鱼油、红曲米、橄榄多酚、辅酶Q10四种成份，为血管健康保驾护航： 1.鱼油：86%高纯度，对甘油三酯好。 2.红曲米提取物：莫纳可林-k，被称为天然他汀，对身体无负担，对总胆固醇和低密度脂蛋白好。 3.辅酶Q10：保护心肌。 4.橄榄多酚：帮助好的胆固醇（高密度)指标up。