懒在中醫上的意义大概是“平和” 脾胃不好的人，三分zhi七分靠养，但也不需过分细致的呵护，主打一个懒一点，少吃/少思/少欲，让身体回归蕞自然的饮食和生活状态！ ❶吃饭懒一些 养脾胃记住一点：少吃会吃，适当饿自己！我们身体缺乏的不是营养，而是消化吸收的能力 贝贝以前特别喜欢奶茶、冰淇淋等寒凉食物，早上固定一杯冰美式也是雷打不动的，热胀冷缩，脾胃遇到冰东西自然也会萎缩，时间一长了，大大损伤脾胃的阳气 后来我限制自己尽量少吃冰冷的东西，每顿饭也只吃7分饱，吃饭的时候也细嚼慢咽，脾胃不舒服的情况也少了很多 — ❷心思懒一些 现在身边朋友对我的评价是：开朗明媚、有生命力和能量满满的，但殊不知贝贝以前是典型的高敏感的人，总是在羡慕别人，甚至会迷恋对方身上的光环而不断讨好对方 这也让我长期胃不舒服，面黄肌瘦的，和其他肤白貌美的姑娘们比起来，就更加自卑了 后来才知道，脾在志为思，脾胃蕞怕你焦思忧虑，所有的不良情绪都藏在脾胃里。所以一定要少思虑，少忧愁，脾胃才会好 — ❸性子懒一些 脾胃虚弱的人大多是脾气燥、性子急，脾虚的人大多伴有肝气郁结，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力下降 而贝贝身边的好朋友就是慢性子，对我的影响非常大，认识这么多年来，基本没见过她急的，可能是因为慢到极.致已经在动作的缓慢过程中把火气都代谢没了，所以她心态非常好，对事对人都特别有耐心 我也在潜移默化被感染着，遇事也没有再盲目着急，饭一口口地吃，活儿一点点地干，欲速则不达 — ❹说话懒一点 古人言“食不言，寝不语”，吃饭时说话造成气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃 其他时间也要少说话！说话太多，气血上冲，一直处于发散状态而不能下沉，久而久之就会气血亏虚，尤其是讲师主播，每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴，时间长了会容易疲乏无力、气短无精神。此外，言多必失，进一步伤神耗气血。 所以脾胃虚弱的人，说话慢一点，懒一点，让身体能量聚拢，滋养脾胃 ✅✅凡事以少为贵，大道至简，少就是多 少一点、慢一点、懒一点，让自己享受懒散养生带来的轻松和愉悦[樱花R]