明天就是秋天蕞后一个节气——霜降，是阴虚体质滋阴生津的zui后机会！[举手R][举手R] [向右R][向右R]因为自然界阳气趋于闭藏，阴寒渐长，天气变冷，秋燥伤津。霜降之后就是残秋，世间万物由“收”到“藏”，人体也跟随自然的变化，处于转换时期。 [清单R]《黄帝内经》讲“圣人秋冬养阴，以从其根” 秋冬阳气的潜藏，需要阴气的配合，一旦体内阴液不足，不能制约阳气往上走，飘上去的火就会烧灼肺阴和心阴，进而出现： 👉🏻头晕耳鸣 由于肾脏阴精亏虚，无法上荣于脑，阴虚体质的人经常头晕头痛，怎样都休息不好，工作时难以集中注意力。 👉🏻失眠多梦 一个阴气不足的人会晚上总是睡不着，就算勉强睡着了也容易惊醒，或者噩梦缠身。再加上现在人们喜欢熬夜，睡眠质量不好，整个人精气神都变差了。 👉🏻咽干口燥 很多人在秋天总是口渴，想喝冰水，但怎么喝都不解渴，整个人烦躁又热辣辣的，总想发火。这都是阴虚造成的。 👉🏻月经减少 阴虚也会导致月经不调，影响到月经周期和月经量。 [鼓掌R][鼓掌R]霜降是阴虚的人一年一次改善体质的机会，如果不在这个时候养好阴气，补足津液，等15天后进入冬季，阴气不足，身体底子没养好，会更加难以抵御寒气！ ✅ 贝贝给大家分享几个霜降滋阴补津的好方法 🔷1、饮食养阴防秋燥 民间有“补冬不如补霜降”的说法，由于秋季风多干燥，人容易口干舌燥、嘴唇干裂出血，饮食中要多摄入具有养阴清热，生津止渴的食物，如银耳、百合、莲子、枸杞、鸭肉、甲鱼等。同时要注意食物的性味搭配，避免过多食用辛辣、煎炸等刺激性食物，以免损耗阴液。 🔷2、情志养阴防秋郁 根据中医五行理论，秋季属金，五脏中肺也属金，霜降时期，草木凋零，人的情绪易受感染而低落，因此霜降养阴注意不要过度“悲秋”，以免耗伤肺气，要保持良好的心态，该做什么还是要做什么 🔷3、运动养阴防秋惰 霜降是赏菊登高的好节气。可进行适量慢节奏的户外运动，比如通过游园逛景、打太极等方式安宁神志，舒畅心情。适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体排毒和阴液的生成。但不要过度运动，出汗过度会导致寒气入体，耗伤阴液。 [海豚R]霜降养好阴，平稳过秋冬[郁金香R]