一个小习惯助眠，助睡眠，改善上热下寒！从今天开始睡觉的时候做一下小改变！

江潮随心养护 2024-11-05 20:19:41

一个小习惯助眠，助睡眠，改善上热下寒！从今天开始睡觉的时候做一下小改变！中医建议立冬之后睡觉穿袜子。第一，有助于睡眠。袜子可以保护脚掌的温度，对于气血不足，平时手脚不温，暖不热被窝等问题可以得到缓解，提高睡眠质量。第二，改善上热下寒体质。肾经循行于足底，并且足底还有一个涌泉穴，保暖脚底的温度有利于气血的运行，刺激涌泉穴，引火下行，调节阴阳平衡。#中医#

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江潮随心养护

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