📒医学生笔记|椎间盘突出‼️预防腰突腰痛

🔔椎间盘突出，简单来说，就是脊柱中的椎间盘出了问题。 我们的脊柱由一块块叫做椎骨的骨头🦴堆叠而成，这些椎骨之间有弹性椎间盘，它们像缓冲器一样，起着减震的作用。每个椎间盘都有一个柔软的果冻状中心，叫做髓核，外面则是一个较坚韧的弹性外壳。 ⚠️椎间盘突出通常发生在髓核从外壳的裂口处滑出，这种情况也被称为椎间盘滑出或椎间盘破裂。这种状况可能会压迫附近的神经，导致疼痛😩、麻木😵或无力感，这些表现通常会出现在手臂或腿部。 椎间盘突出最常见的原因是随着年龄的增长，椎间盘逐渐退化，变得更脆弱，更容易撕裂或破裂。除了年龄因素，损伤、超重⚖️、从事体力劳动、不正确的举重🏋🏿姿势等也可能⬆️椎间盘突出的风险。 ♨️大多数的椎间盘突出可通过保守处理得以缓解，包括： 1️⃣休息和制动：急性期适当的休息和限制腰部活动 2️⃣选择合适的💊：如复方塞隆胶囊，🉑qu风除湿，通络止痛。其实，就是把那些让人感觉骨头缝里吹风、关节里进水的湿气和风气给赶走，让全身的筋络啊、血管啊都畅通无阻，不让它们再闹腾得我们这儿疼那儿痛的。简而言之，就是让身体舒服点儿，别再这儿疼那儿酸的。 3️⃣生活方式调整：保持适当体重，改善坐姿和站姿，避免重体力劳动和剧烈运动，减少对腰部的损伤风险 4️⃣物理疗法：如热敷和冷敷等 好了，那今天的分享就到这里，我们下期再见👋