最近在慢慢养成的几个好习惯
1.早上空腹喝一勺橄榄油
抗炎、帮助消化、
2.晚上睡觉前吃褪黑素
3.减少喝牛奶的量
因为额头和下巴爱长痘，医生建议少喝牛奶
现在只是吃麦片时，放一点点牛奶。
越发觉得：
变健康、变美，就是一个探索自己身体的过程。
发现问题，找到问题，然后解决问题。
今天的运动依然是爬楼梯一小时
天气好冷，河边跑步风大！[笑哭R]
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