消炎护嗓－照海穴 位置：在脚内侧，内踝尖下方的凹陷处。 操作：用指尖掐照海穴3～5分钟，按的时候不说话，感觉嘴里有津液后一起吞咽效果更好。 • 健胃消食－大陵穴 位置：在手掌根，腕横纹的中点上。 操作：用手垂直用力按另一只手的大陵穴，边按边揉，直到有酸、麻、胀、痛等感觉。 • 去心火－劳宫穴 位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。 操作：掐按劳宫穴，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻、胀的感觉蹿到中指尖方向。 • 润肠通便－支沟穴 位置：从掌腕背横纹中点处直上量4横指，在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。 操作：发现自己排便不畅时，平时可以用手指按揉3～5分钟。 • 降血糖－然谷穴 位置：先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴。 操作：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。 • 降血压－内关穴 位置：前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 操作：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分钟。 • 护肝排毒－太冲穴 位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 操作：用拇指按揉太冲穴3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。 • 健脾排毒－商丘穴 位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。 操作：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。 • 止咳化痰－孔最穴 位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。 操作：用拇指深按孔最穴，等到出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样往返拨动。