缓解颈椎病谋事在人，成事在天，不仅仅要养成好的习惯，还要有合理的方法去养护🤔我们的颈椎哦～ ～ 比如我自己早就知道自己上班肩膀僵硬酸痛，因为我有很多不好的生活习惯，导致自己肩膀和脖子都很难受🥲。。 当时以为过一段时间就好，没想到越拖越严重，整个后背都很疼，颈椎压迫神经导致头晕，每天昏昏沉沉😨 ～ 后来我找过很多的方法，坚持一段时间真的上岸了 过来人在这儿说一句，有颈椎病千万不要拖~ 💕做好颈部保暖 可以选择热敷或冷敷来缓解颈部疼痛和肿胀热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张:冷冷敷则可以减轻疼痛和肿胀 💕贴敷颈椎贴 睡前一贴和睡醒一贴颈椎贴，远红外发热能够缓解疼痛老师一对一指导贴穴位，找对位置更有效 💕适当活动 根据自身实际情况适当锻炼颈椎能够活动关节并增加颈周肌肉和韧带的力量，防止出现颈椎僵硬现象 ~ 📍这些是我平常养护自己颈椎的方法，放在这里，是希望可以帮助跟我一样困境的人！