近期，35岁的汀仔上班时忽感头痛不适。有同事好心帮她按摩了一下颈部后，汀仔却出现了剧烈耳鸣、视物旋转、恶心、走路不稳的情况。休息后，虽然症状有所好转，但仍感到头晕、行走不稳……汀仔没注意，以为是自己颈椎病的关系。但直到下班回家，这些症状都没有转好，并且越来越严重，汀仔这才意识到不对劲，赶忙去医院挂号检查。

经过头颅磁共振、颈部 CTA 等一系列检查，发现汀仔小脑梗死，而诱因竟然是上班时同事帮她做的颈部按摩。

最终经过一系列全脑血管造影检查后，汀仔被确诊为左侧椎动脉夹层。

不过好在治疗及时，汀仔才没有发生偏瘫、昏迷等更严重的情况。目前汀仔状况已经稳定，不适症状也已消失。

医生对汀仔的这种情况解释道：“因为患者本身有颈椎病病史，颈椎等部位相较于正常人是比较脆弱的，所以相应的一些颈部按摩、牵引需要到正规医院进行，否则可能会有损伤颈部血管的风险，或者加重椎间盘压迫，导致前后循环急性脑血管病的发生。”

汀仔也没想到，自己只是做了下按摩居然造成了这么严重的后果，出院后就更加注意自己颈椎的情况了。

1、纠正不良坐姿

汀仔出院后格外注意自己上班时的坐姿。一般工作半个小时左右会改变自己的姿势，做一些缓慢简单的头颈部转动的活动。

2、防治颈部受冷

除此之外，汀仔还格外注意颈部的保暖。尤其是秋冬季节，她都尽量避免颈部直接受风、受寒，因为颈部的温度过低容易导致颈部的肌肉僵硬。

3、选择合适的理疗仪

最后，汀仔还买了治疗仪。这款治疗仪的低频功能能够刺激汀仔疼痛部位，促进局部血液循环，缓解疼痛的效果很不错。它还能在0-99档范围内调节，更好地满足汀仔对力度的需求。

除了这些，我们日常还可以做这些自我缓解的动作：

第一招：静坐放松，双眼正视前方，先将颈部缓慢转向左侧，停留片刻，再缓慢转向右侧，停留片刻，反复做5～10次。此动作以不感到头晕为宜。

第二招：静坐放松，双手交叉抱于脑后。头做缓慢的后仰，同时双手用力向前给予一定的阻力对抗头的运动，至仰头到双眼可视及前上方房间天花板。停留片刻，放松后，反复做5～10次，动作要缓慢。

第三招：耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做3分钟左右。

这三个动作对于颈部长期伏案工作的人，每日间歇性锻炼，可以有效使颈肩部肌肉的力量得到加强，有效地抵抗疲劳。

康哥小贴士：颈椎病是危害我们身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。它跟腰椎间盘突出症一样，只能缓解症状，因为从实质上来说，颈椎病相当于椎关节退行性变。就像人变老一样是不可逆的。所以它的症状可以缓解，但是椎关节退化不可改变。

所以大家一定要好好爱护自己的颈椎啊！

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