减肥踩雷多年后才发现，今天吃什么，吃多少，和昨天吃了什么，吃了多少，没有任何关系。 . 不要有昨晚吃了夜宵，昨晚吃多了，今早又胖了，就去苛刻今日吃食，就要去觉得今天一定要少吃，一定不能吃碳水，就去用大脑不停权衡利弊。 . 最后会发现，一切头脑层面的，减肥的计划，自以为的聪明，都成了减肥阻力，一用力，一刻意，又都成了新的限制，新的匮乏。 . 新一轮吃多，新一轮暴食，就是在这些计划，限制，匮乏下产生。身体在吃多了后，自然会吃得少，不需要你去计划吃什么，不吃什么，不需要你费一丁点儿力在吃东西上，在减肥上。 . 放轻松，只是在每个当下，跟随你的最高激情。想吃什么，就去吃，不想吃，就不吃，怎么开心，怎么快乐，怎么舒服，怎么来。 . 你做的这一切，与任何结果都无关，只有每个当下的体验。越放松，越自洽，越能明白自己想吃什么，越能感受到饥饱。