||退烧小方子，名医张锡纯的：生石膏粳米汤。

做法：大米一把，生石膏10-50克（布包），一起煮30-40分钟，米烂即可，药渣不要，米也不要，趁热取上层清汤小口频饮至全身微微出汗。

这个方子只有2味药，石膏很显然是起主要作用的。石膏有什么用呢？石膏最主要的作用就是清热，把肺胃里面的热清散掉。这里要注意：石膏要用生石膏，千万不能用煅石膏。

那如何判断肺胃有热呢?有一个简便的判别方法,用手去感受鼻子呼出来的气，如果这个气温比正常人高，那就说明肺里面有热，即可用石膏粳米汤。

再说这粳米，粳米就是北方的旱稻子，南方种的是水稻，它们稍有区别，粳米可以调和胃气，既不让生石膏伤了胃，又能让生石膏的药性逗留于胃中，可以更长时间地发挥作用。

这个方子退热效果好，也不伤正气，而且是一味不苦的中药，孩子也能喝下去，所以石膏粳米汤也是适合儿童的退热良药，而且热退后也不会像吃退烧药那样轻易反复。

石膏粳米汤的核心关键，在于石膏的用量，病人年龄不同，发烧程度不同，石膏用量不同。

那到底用多少呢？张锡纯先生给了建议，先初步预估下保守用量，然后慢慢往上加，身体会知道最合适的量。儿童可从10克起步，成人可用到50克甚至更多。如果是年老体虚之人，还可在里面加怀山药15克，怀山药要压碎煮，党参9克。

使用此方要注意的是，体温在38度以上方可使用，38度以下不必使用，一般使用一至二天即可退烧，如果不退请及时就医诊明病因，对症下药。#健康养生#