👩‍🦰女子养肝秘籍|焕活身心✨

肝对咱女子可太重要啦😎《临证指南医案》中讲：“女子以血为本，以肝为先天。”肝藏血，那可是咱身体的“血海”，为美丽健康供能💪。肝气肝血足的女子，眼睛灵动，头发亮泽，魅力满满，活力四射！ 可现代忙碌的生活节奏，肝常受挑战。今天分享一些养肝的方法，希望能帮到大家。 🌿饮食 （一）多吃绿菜🥗 肝对应木，绿色蔬菜如菠菜、西兰花，是肝的好朋友，滋养肝气。 （二）喝养肝茶🍵 玫瑰茶疏肝理气，心情美美的；佛手舒缓情绪，减轻负担；绿茶清新爽口，非常推荐。 （三）适当吃酸🍋 秋燥时，酸入肝，山楂、酸奶、番茄🍅，开胃促代谢，养肝气😉。 （四）选优质内调💊 推荐HH康倍信护肝胶囊，人称澳洲小白瓶，每粒含36000mg水飞蓟和1000mg姜黄素，是同类产品十几倍😮！“高含复配，自然有感”，他家slogan真是一点没错，成分高浓、安全又有效！ 水飞蓟护肝细胞，100%澳洲原装进口，资质认证全，吃着安心😘。每天随餐一粒，贴心胶囊好入口，加班熬夜、应酬必备🛡。 💖生活习惯 （一）调节情绪😒 肝在志为怒，我们要注意平时少生气，远离负能量😣。冥想、深呼吸、听音乐，让心情愉悦，肝也轻松 （二）闭目养神👀 眼睛易疲劳干涩，影响肝。适时闭目养神，哪怕1分钟，也能让眼睛休息，减少心神损耗。工作间隙或休息时，闭眼放松，任由思绪飘一会儿，让肝能好好休息😴。 （三）练习专注 打坐、站桩、冥想、太极拳等，凝神聚气，培养专注力和定力。专注当下，处变不惊，从容应对。 （四）保证睡眠😴 23点到凌晨3点肝胆经当令，要早睡，保证充足睡眠。“人卧血归肝”，侧卧入睡引血归肝，滋养肝气。千万别熬夜，伤肝又疲惫😣。 （五）晚上习惯泡脚🛀 艾草温通经络，散寒止痛。睡前泡脚，促睡眠😴。注意水温别太高😣 🏃‍运动 （一）拉肝筋🧘‍♀ 肝主筋，大腿内侧是肝经处。多拉筋，清浊气、堵塞和垃圾，畅通肝经😃。站立位体前屈、坐姿体侧屈等，动作慢柔，每个15 - 30秒，重复多次😜。 （二）适度运动🚴‍♀ 散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，促循环，增强代谢和免疫力，不给肝负担😃。依身体状况选强度和时间，别过度疲劳😜。 姐妹们，日常一定要重视养肝，肝好，容颜美，精力足，身体棒💃！做更好的自己！