胖MM日常吃啥？大汇总🔍

作为一个减脂狂魔，这两年内服过的产品林林总总也不少。有咨询专业人士给我推荐的，还有我自己研究入手的。 给大家一些建议参考👇 - 🧑‍⚕️💊（专业人士推荐） 1.维生素：维生素作为身体必需的营养元素，可以促进脂肪燃烧，有利于睡眠，对减肥大有帮助。维生素种类繁多，日常饮食无法全面补充，不用太贵，💊店几块钱一瓶的就可以。 - ✅口服（我个人觉得比较有效的） 1.藤黄果：可以提高代谢，加速脂肪燃烧，帮助燃脂掉秤。这个我挺建议的，有条件的可以日常选择。品牌需要筛藤黄果含量高，成分不要太单一的。我自己吃的是Mythsky藤黄果，挺符合要求的，500mg 的藤黄果提取物和30%的HCA成分满足日常燃脂代谢需求的同时还不伤身体，成分温和安全一些，也试过其他的藤黄果，总的效果还有性价比没这个Mythsky家的好（正好双十一大促了，多囤点更划算） 2.苹果醋：这个我真的坚持了好久，之前因为吃的多，总是觉得不消化，肚子涨涨的，我就饭后喝一杯，一开始接受不了这个味道，后来慢慢的喝习惯了，作为我的减肥辅助挺不错的。 - ✅饮食（可靠稳健） 1.我真的是水肿体质啊，晚上不喝水，第二天也会肿，早上起来我就会冲一杯黑咖啡，消肿提神，还可以加速代谢。 1.管不住嘴乃是肥胖的根本，天天胡吃海喝再厉害的东西也挡不了长肉的速度。管住嘴也不是让你天天青灯古佛的吃素，合理饮食，忌高油高盐高糖，少吃垃圾食品。 2.推荐一些减脂利器：冬瓜（刮油大王非它莫属）、西蓝花、鸡胸肉、大虾、牛肉... - ✅其他 1.适当运动对身体还是很好的，我是通过上面的方法瘦下来之后才开始运动爱上了撸铁，大基数的不建议一上来就靠运动减重，有点伤害身体。 2.我还尝试过泡脚，买了泡脚药草包，白天运动了晚上泡个脚很舒服，浑身暖暖的。 - 还有挺多要分享的，篇幅有限，大家有兴趣我慢慢说。但是要根据自身情况选择，不要盲目跟风！祝大家早日上岸！！