常见减肥饮食模式的注意事项及适用人群
冠中记笔记
2024-10-25 10:55:02
常见减肥饮食方案通常遵循低热量、高营养、均衡膳食的原则，并结合个人体质、健康状况及减肥目标进行个性化调整。本文介绍包括：
1.限能量平衡饮食（CRD）
2.高蛋白膳食（HPD）
3.低碳水化合物饮食（LCDs）
4.间歇性能量限制饮食法（IER）
5.时间限制进食法（TRF）
6.地中海饮食
7.低GI饮食
8.DASH饮食
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