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这本书不愧被称为👉这个时代蕞具影响力的心灵经典！它将告诉我们如何把日常生活中的痛苦减到蕞少，发现平和与宁静的入口，找到内心真.正的力量。 . 下面这些醍醐灌顶的人生真.相，你或许要多读几遍，才能读懂，但一旦懂了，你的人生就已经在逆袭的路上了👍👍 . ①学会拥抱当下的力量 请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，我们能把握的仅有当下。 . 没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。 . ②学会更清醒的做选择 当一件事情发生时，你有三种选择： 一、从这种状态中离开 二、若不能离开，就改变它 三、若无法改变，就完全接受它，臣服于当下！！ . ③学会成为思维的观察者。 你一切的痛苦，都来自于思维认同。通过自我观察，来养成监视自己思维和情绪状态的习惯。 . 你可以经常这样问自己：此刻我内在发生了什么事？就像你对外界发生的事情一样，对待你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。 . ④学会更好地经营婚姻 婚姻幸福的秘诀在于，首先停止批判你自己，然后停止批判你的伴侣，爱情蕞伟.大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他／她。 . ⑤学会消.除内心的痛苦 生命中所有的痛苦皆来自于你的痛苦之身，它是你从小到大受到的痛苦的集.合，当下要做的，就是不要继续认同它，认同它等于喂养它，将注意力集中在你内心的感受上，保持临在，观察你的内在，不分析不评判，只是观察，那些痛苦自会土崩瓦解！ . ⑥学会拿回自己内在的力量！ 任何被思维控制的人，就是与真.正力量脱节的人，现在开始学习不再认同你的思维，不管你是对是错，对于你的自我感觉来说都没有区别，因为你的自我感觉，来自你内在的一个更深、更真实的地方，而不是来自你的思维。真.正的力量也存在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了它。 ……