我能养好气血,真的要感谢我的婆婆!

航航看健康 2024-10-22 12:05:36
❤️我的婆婆总以我出发,去准备一日三餐。 真的很感谢她,也感谢食养,让我一点点的开始变好~~ ❤️之前看了很多别人关于气🩸的贴子, 很多时候不只是看,觉得很贴合我情况的,我婆婆也会做给我吃。 ❤️选择一些简单又家常的食谱,这样可以省时省力,又可以坚持下来。复杂的做法不容易坚持。 ❤️不知不觉,坚持3年多了,抽个时间,把做过的努力整理出来,分享给有需要的人。 1⃣️好好吃碳水类 红糖、红枣馒头,杂粮饭都可以吃,请不要舍弃它。 2⃣️打各种养生糊糊 (把不爱吃的杂粮,坚果,💊食同源的食材类一起打成糊) 黄芪豆浆,五黑芝麻糊,山药红枣豆浆,红枣桂圆豆浆等。 3⃣️多维营养补充 家里经常泡一些奶粉,红参,七枣茶来喝,也会做一些三蒸三晒的红枣来吃。 选一些适合自己,用料丰富,品质把控比较好的奶粉来喝是不错的选择, 一是比较快速简单,二是可以营养比较全面,可以弥补日常饮食上的不足。 我自己一直在喝就是四季南山这款女士奶粉,喝之前已经帮大家研究过了,也是国民老品牌了,有的宝子应该也听说过。 它在奶粉里添加了5年的长白山红参,高铁高钙高蛋白,都是升气🩸的好帮手,还特别添加了胶原蛋白肽,虾青素两大护肤搭子,维A,C,D,E,益生菌等足足15种营养素,满足女性一天的营养需求。 独立包装款,出门携带也方便,更卫生,冲泡也简单,当早餐,或者加餐,或者睡前喝,都可以~ 4⃣️补充红色肉类 猪肝,牛肉,驴肉,羊肉,乌鸡等 (可以炖烂一些,也可以做成肉丸子,肉饼等) 5⃣️喝各种汤类 (可以加入黄芪,党参,红枣,桂圆,五指毛桃,山药等食材) 搭配好食材,放到鸽子汤,猪肝汤,鸡汤,猪肚汤,排骨汤里一起炖煮,换着样的吃。 6⃣️蛋类豆类 鸡蛋可以吃蒸蛋,炒蛋,蛋花汤,冲鸡蛋茶,红糖蛋花汤,醪糟蛋花汤等。 黄豆,黑豆,红豆类,可以用来煮粥,打豆浆等。 7⃣️蔬果类 木耳,菠菜,海带,紫菜,黑枣,桑葚,桂圆等。 当然除了饮食, 养成好的生活习惯也很重要,少熬夜、多运动,坚持下去,相信你也可以!!
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评论列表
  • 2024-10-22 14:24

    看起来都好好吃,请问孕妇或者坐月子的时候能吃吗

  • 2024-10-22 14:01

    小红书一直都在教我怎么养生,学着做起来

  • 2024-10-22 14:34

    奶粉好喝吗?有腥味不