素颜美女第一步，去浊相

💡浊相可不是指五官，而是一种整体的感受呢： 🌟暗沉（眼周唇周、肤色暗沉）无光彩，不振奋，还有色斑、肤色不匀净； 🌟目赤、神色混浊、眼睛分泌物； 🌟皮肤爱出油、头皮屑、酒糟鼻； 🌟体味重、有口臭。 📌1. 去除饮食的浊 皮肤要达到最佳状态，饮食需均衡、营养丰富。食用过多超过温饱，就容易肥胖油腻、起痘、积食，还会产生气味哦。 👉利湿的食物有茯苓、玉米、白扁豆、白萝卜、白萝卜冬莲藕绿豆； 👉清热解火的食物有菊花、金银花、金银花雪梨、西红柿、绿豆、荷叶。 📌2. 去除心理的浊 心里长期保持平和、温润，皮肤可是一种心理“器官”，长期的心理状态会表现在面色皮肤上呢。 长期压抑又性情急躁容易闷生内火，然后出现眼红、口臭、痘痘；长期精神紧张压力大，会生淤堵斑点、油腻毛孔大，导致满脸爆痘。 📌3. 去除行动的浊 充足睡眠很重要哦，要保持一天八小时的睡眠。出汗助湿散，运动也是散湿的好方式，在运动过程中还能吐息呐气，促进身体新陈代谢。皮肤的透亮红润离不开运动，运动让身体通畅，加快身体的更新，皮肤自然会变亮发光。