找对方法补肾，21天就能恢复！ 想要补肾的朋友，记好这六个小方法，不到一个月，把你失去的都给补回来！ 一、减少同房次数 和谐的夫妻生活对身心健康有益，但前提是适量适度，房事过于频繁只会加速肾精的损耗，消耗更多的气血，所以如果感觉到房事上力不从心时，可以适当减少房事次数来帮助身体恢复精力 二、多喝水 想要养肾护肾最有效的方法之一就是多喝水，因为多喝水可以促进肾脏排毒，有助于排出体内的代谢废物 三、按时休息，多睡觉 熬夜和睡眠不足对肾功能的修复会产生极大的负面影响，为了保持身体健康，我们要有充足的睡眠，尽量在晚上11点前上床睡觉 四、按摩腰部 中医认为，腰为肾之府，腰好也说明肾好，我们可以每天按摩腰部两侧，比如用手掌上下揉搓腰部，直到感觉腰部发热，坚持下去有助于补肾纳气 五、晚上泡脚 肾虚的人往往会感到手脚冰凉，坚持泡脚可以舒经活络，促进血液循环，还能暖身暖足，让肾气得到回升 六、不憋尿 憋尿是肾脏最害怕的事情之一，当尿液长时间停留在膀胱中时会有可能会反流到前列腺和肾脏，不仅可能导致前列腺炎的发生，还会引起早泄阳痿，所以平时要避免憋尿 以上内容仅供参考，如果遇到任何问题，还是线下及时就医为好，切勿自诊自疗，盲目服药！ #中医##男科##涨知识#